زيادة الوزن في رمضان , اتبعي الخطوات دي ووزنك هيزيد

شهر رمضان هو من احد الشهور عند الجميع و ينتظرة كل المسلمين من السنه

للسنة و هنالك بعض الاشخاص الذين يعانون من مشكلة انخفاض و زنهم و دائما يحاولون

بكل جهودهم فزيادة اوزانهم و لكن دون اي فوائد و دائما يتساءلون طريقة زيادة

المزيد من و زنهم بكيفية صحية خصوصا فشهر رمضان فعند قدوم شهر رمضان

دائما تزيد اسئلتهم فزيادة و زنهم فذلك الشهر الكريم و من الممكن اتباع التالي

لكى يزيد و زنهم فشهر رمضان فعليهم اختيار الاغذية المرتفعة بعديد من الطاقه

والدهون و يجب ان يختاروا الدهون الصحية و ليست المشبعة و يجب عليهم اضافه

زيت الزيتون الي السلطات و الشرب و تناول الارز و المكرونة و يجب عليهم ان يحرصوا

علي تناول ثلاث و جبات يوميا اثناء شهر رمضان بعد ان ياكلوا و جبة الافطار ياكلون

بعدين و جبة اخري بعدها و جبة السحورذ

روح اطفال