طرق تخسيس البطن , اسرع واسهل الطرق لاذابة دهون البطن

العديد من الاشخاص يعانون  من زيادة الوزن بصورة  كبار و هنالك العديد منهم الذين

 

لديهم نسبة الدهون الزيادة فمنطقة البطن و هو الكرش و هى تعتبر من اكثر المناطق

 

التى تكون عرضة دائما الي زيادة الوزن و دائما يلجا العديد من الناس الي اذابة هذه

 

الدهون و يعتقدون دائما انه ليس بامر سهل و لكنة بالعكس من الامور السهلة جدا

 

فدائما يحلمون بالحصول علي معدة مشدودة فعليهم باتباع الاتى شرب العديد من

 

الماء علي مدار اليوم و التقليل من الاكل الذي يحتوى علي سعرات حرارية عاليه

 

اتباع نظام غذائى صحى المواظبة علي التمارين الرياضية و المشى يوميا مدة 30

 

دقائق ان يتوقفوا عن تناول العشاء او اي و جبة بعد الساعة السادسة مساء و عليهم

 

بشرب الجنزبيل و القرفة و الشاى الاخضر بالليمون و كذلك و صفة الكمون و الليمون

 

و عدم تناول الحلويات او السكريات نهائيا فهم يساعدون كثيرا فاذابة دهون البطن

 

طرق تخسيس البطن

اسرع و اسهل الطرق لاذابه دهون البطن

طرق تخسيس البطن

 

 

• طرق تخسيس البطن و الخصر