ازاي احصل علي وزن مثل الممثلين , طريقة تنحيف البطن

ممثلات و عارضات الازياء و الفاشن و الناس اللى بتطلع فالتلفزيون المذيعين و كل

 

الناس المشهورة و الستات المشهورة اللى بتطلع من البطن و بتبقي مخلفة هكذا عيل

 

واثنين و ثلاثة طب كيف يبقي ما لهمش بطنى كيف جسمهم كدة رفيع تتجوز و تخلف

 

بطنها بتكبر و يبقي لها كرشة بسبب الحمل و الرضاعة و تغير فالهرمونات و لكن اللي

 

بيحصل معة ممثلات و عارضات الازياء انهم بيحافظ علي جسمهم بالرياضة الرياضة هي

 

اهم شيء فتنحيف الجسم و تنحيف البطن عمل التمارين الرياضية جميع يوم علي الاقل

 

حتي ما شى ساعة يوميا بس مش يصبح بسرعة بكيفية سريعة كانك بتجرى يا ام اعمل

 

التمارين الرياضية فالبيت بدل الذهاب الي الجيم و ائل الاماكن الرياضية لعمل التمارين،

 

شرب المشروبات الدافئة علي الريق بدون سكر قبل الطعام بنصف ساعة و الحفاظ على

 

الطعام طعام الخضروات و الفواكة و الابتعاد عن النشويات و الدهون بشكل دائم.

 

ازاى احصل على و زن كالممثلين

كيفية تنحيف البطن

 

كيفية تنحيف البطن

 



 



 



  • تنحيف الكرش للنساء


ازاي احصل علي وزن مثل الممثلين , طريقة تنحيف البطن