تخلصي من كرشك فثواني , كيفية سريعه لازاله الكرش
بالتاكيد كلنا بنشعر بالحرج من منظر بطننا لو كان كبير بيأثر علي ثقتنا فنفسنا و بيبوظ اي حاجه
بنحاول نلبسها يمكن نتعرض للسخرية من اصحابنا و بالتاكيد دا بيزعلنا جدا جدا ممكن ان نعرف الكرش
ان هو تجمع دهون فمنطقة البطن و ممكن التخلص منة بسهولة و طرق التخلص من الكرش
هي لا تاكل السكر ابدا او الحاجات الي بتتحلي بالسكر السكر هو المحرك الرئيسي فالدهون
او المشروبات الي بها سكريات كتير زي المشروبات الغازية و تناول المزيد من البروتين ان تناول
البروتينات بيقلل الاحساس بالجوع و بينقص الوزن بصورة صحية و تقليل الكربوهيدرات بيساعد
علي التخلص من الدهون و سلامة الكبد و يجب تناول الاطعمة =الغنية بالالياف يعمل على
انخفاض كمية الدهون و ممارسة تمارين البطن باستمرار لازم نراقب نوعية الاكل و نحسب
السعرات الحرارية عشان نعرف احنا اجينا الحد المسموح لينا و لا لسة لان اي زيادة فى
معدل السعرات الحرارية يؤدي الي السمنه
تخلصي من كرشك فثوانى
كيفية سريعه لازاله الكرش
طرق سريعه لازاله الكرش
