عشان كلنا بنتمني و زنى مثالى و مضبوط و عشان نبقي حلوين قدام قريبنا و اهلنا و كل
اللى يعرفونا لازم نهتم جدا جدا بجسمنا و رشاقتنا و الاستمرار علي بعض الاشياء اللي هتخلى
وزننا مثالى فالبداية الاول تعالوا نعرف يعنى اية و زن المثالى هو عبارة عن ان يصبح و زنك
مناسب لطولك يعنى مثلا لو انت طولك 163 المفروض يبقي و زنى كم المفروض يبقي و زنك
60 كيلو او 63 لكن هيبقي اروع لو كان 60 كيلو علشان لا يتم التحميل علي الرجل و ممكن
تسبب العديد من المشاكل اللى ليها علاقة بالوزن كلما يزيد بالتاكيد انما من 60 من 63 حلو جدا
عشان تعرفى توصلى للوزن المثالى لازم تكونى متابع لبعض الخطوات كرياضة يومية بسيطه
وماشية نص ساعة علي الاقل و اتباع نظام غذائى صحى خالى من كثير من الطعام المقلى و الزيوت
و جميع الدهون دى اللى بتسبب زيادة الوزن.
ازاي تعرفي و زنك المظبوط
طريقة حساب الوزن المثالي
طريقة حساب الوزن المثالي
