ازاي تبقي عود البطل , نصائح للرجيم

تبقي رشيقة و جسمك رائع و تبقي متميزة بين الكل  اللى بيبين شكل جسمك هو

 

رشاقتك عامتا  علي جسمك رائع و حلو لازم فية نصائح تتبعيها و هى البعد عن

 

المشروبات الغذائية نهاية كالبيبسى و الكولا و اي سفن اب او اي داهية بها نسبه

 

كافيين او بها نسبة زيوت عالية من اكلها شخلوب تبعد عنها الاطعمة =اللى بها دهون

 

العالية ابتعد عنها كالفراخ نشيل الكلب اللى من فوق مناكلش نهائى و ناكل الصدر

 

ربع فرخة جميع يومين مثلا كمان بتاع نهائيا عن شرب الكافيين بانواعة يمكن جميع فتره

 

اشرب كوباية صغار الرياضة مهمة جدا جدا عشان عشيقى لازم جميع يوم تبعى المشي

 

ساعة علي الاقل يوميا و تمشيها سريعة جدا جدا و ياريت لو ساعتين لازم نظام دة جميع يوم

 

دة هيخلى جسمك ما يدخلش ابدا و يبقي متناسق و حلو.

 

ازاى تبقى عود البطل

نصائح للرجيم

 

نصيحه للرجيم

 



 



 




ازاي تبقي عود البطل , نصائح للرجيم