الدوره الشهريه من اصعب العادات و الايام التي تمر علي النساء طوال الشهر
فيصاب الجسم بالاجهاد و التعب و الكسل فهذة الايام اكثر من اي فتره اخرى
و لذا ننصح النساء عامل فهذة الفتره بالقيام بعده امور اهمها الاستحمام
بشكل يومي و الاهتمام بالنظافه الشخصيه بشكل مستمر و استخدام الملابس
القطنيه و استعمال الفوط الصحيه ذات النوع الجيد الاهتمام بتناول كميات كبيرة
من الخضروات و الفاكهه و شرب كذلك كميات كبيره من الماء و عدم التوقف ابدا على
ممارسه الرياضه فهذة الفتره كذلك و الاستمرار علي النشاط اليومي المعروف
وعدم التعرض الي اي شئ يضايق او يوتر الاعصاب و محاوله اجتناب اخذ كميات كبيرة
من المسكنات و الاهتمام اكثر بشرب المشروبات الدافئه كالقرفه و الينسون و النعناع
لان المشروبات الدافئه فالعموم تقلل من تقلصات الدوره الشهريه التي نتعرض لها هذه
الفتره و تعمل علي التخلص من جميع الدم الفاسد فالجسم
نصائح و قت الدورة الشهرية للمتزوجات
اهم النصائح للنساء
نصيحه اوقات الدورات الشهريه للمتزوجة