نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء

الدوره الشهريه من اصعب العادات و الايام التي تمر علي النساء طوال الشهر

 

فيصاب الجسم بالاجهاد و التعب و الكسل فهذة الايام اكثر من اي فتره اخرى

 

و لذا ننصح النساء عامل فهذة الفتره بالقيام بعده امور اهمها الاستحمام



بشكل يومي و الاهتمام بالنظافه الشخصيه بشكل مستمر و استخدام الملابس

 

القطنيه و استعمال الفوط الصحيه ذات النوع الجيد الاهتمام بتناول كميات كبيرة

 

من الخضروات و الفاكهه و شرب كذلك كميات كبيره من الماء و عدم التوقف ابدا على



ممارسه الرياضه فهذة الفتره كذلك و الاستمرار علي النشاط اليومي المعروف

 

وعدم التعرض الي اي شئ يضايق او يوتر الاعصاب و محاوله اجتناب اخذ كميات كبيرة

 

من المسكنات و الاهتمام اكثر بشرب المشروبات الدافئه كالقرفه و الينسون و النعناع

 

لان المشروبات الدافئه فالعموم تقلل من تقلصات الدوره الشهريه التي نتعرض لها هذه

 

الفتره و تعمل علي التخلص من جميع الدم الفاسد فالجسم

 

نصائح و قت الدورة الشهرية للمتزوجات

اهم النصائح للنساء

نصيحه اوقات الدورات الشهريه للمتزوجة

 

 



 

 


نصائح وقت الدوره الشهريه للمتزوجات , اهم النصائح للنساء