يلجأ الكثير من الاشخاص الى انقاص وزنهم ببعض الطرق مثل تناول كميات
قليله من السعرات الحراريه او ممارسه الرياضه او طريقه اتباع نظام غذائي
ولكن تعتبر تثبيت للوزن وليس انقاس الوزن ولكن هناك بعض الطرق الفعاله
التي تنقص الوزن بصوره رائعه في اسرع وقت وهو ممارسه التمارين الرياضه
يوميا وتناول البروتينات على الفطار لكي تساعدهم في الشعور بالشبع والتقليل
في استهلاك السكر، والاكثار من تناول الالياف مثل الحبوب والمكسرات والفواكه
والخضروات، و اتباع نظام الصيام المتقطع فهو من افضل طرق انقاذ الوزن و يجب
اخذ قسط كافي من النوم والاقتصاد من شرب الماء وتناول الشاي الاخضر وتناول
كميات معتدله من الدهون ويجب عليهم شرب الجنزبيل بالقرفه مره في اليوم وايضا
يجب عليهم الابتعاد عن الطعام نهائيا بعد الساعه السادسه مساءا
حميه غذائية رائعة لانقاص الوزن
اكبر سر لانقاص وزنك في اسرع وقت
احميه غذائية رائعة لانقاص الوزن
