للاستيقاظ مبكرا فائدة عده و لكن لن يستطيع الانسان ان يستيقظ مبكرا الا اذا قام بعده خطوات
اولهم يجب ان يدخل للخلود الي النوم فو قت مبكر من الليل و ان لا يسهر الي و قت متاخر و يجب
علية قبل النوم ان يحاول ان يقرا شئ يجعلة يدخل فمود النوم كقراءه اي كتاب او قراءة
صفحه او اثنين من القران الكريم و غير مسموح ان يمسك بالموبيل و يتصفح بة علي الفيس بوك
فذلك لا يساعد العقل علي النوم الهادئ ابدا و يجب كذلك تهيئه الجو المناسب للنوم اي يكون
السرير مريح و الاضاءه خافته او فظلام اذا كنت من محبي النوم فالظلام الدامس و عدم
التفكير فاي شئ يضايق تفكيرك و الدخول فالنوم و سبات عميق و اكد لك انك بعد ان تفعل
كل هذة الخطوات ستيتقظ مبكرا فالصباح فهمه و نشاط و علي اتم استعداد لمقابه يومك
والذهاب الي العمل بكل امل و نشاط و حيوية
كيف تستيقظ باكرا
اريد التعود علي هذة العادة
كيف نستيقظ مبكرا
