رياضة الارداف والافخاذ , اسهل التمارين لحل المشكلة

الارداف و الافخاذ من اكثر المناطق التي يصعب تنزيل حجمها و هذا لانها من

 

العضلات النائمه التي لا تتحرك كثيرا فالانسان معظم يومة جالس حتى في عمله

 

فالكثير من الناس اعمالهم مكتبيه تجعل الانسان لا يتحرك كثيرا و لذلك ايضا نجد

 

الكثير من الناس جسمهم مقبول و لكن يعانون من زياده حجم منطقة الارداف و

 

الافخاذ و نجد ان الحل الوحيد لهذه المشكلة هي القيام ببعض التمارين الرياضية

 

التي تشغل هذه المنطقة و بذلك نجد مع الوقت يقل محيط هذه المنطقة و هي بعض

 

التكارين السهلة التي لا تحتاج الى الذهاب الى الجيم و ممكن القيام بها في المنزل

 

رياضه الارداف و الافخاذ

اسهل التمارين لحل المشكلة

رياضات الردف و الفخذ

 

صورة رياضة الارداف والافخاذ , اسهل التمارين لحل المشكلة

صور

 

صورة رياضة الارداف والافخاذ , اسهل التمارين لحل المشكلة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

152 views