تختلف التمارين حسب المنطقه التي تريد تقويتها و تحسين ادائها
منها تمارين لشد ترهلات البطن و تمرين لشد العضلات سواء
عضلات الرقبه او الزراعين او الساقين و كذلك شد الارداف
و الفخذين فالرياضه عموما مهمه جدا جدا لصحه الجسم بما فيه
القلب و الجهاز العصبى و العضلى و الهضمى كما تحسن
الرياضه من الحاله النفسيه و تقلل التوتر و تخفض الضغط
و السكر و تحمى من الاصابه بامراض السمنة
تمارين منزليه , اسهل التمارين فالمنزل
تمرين سهل فالمنزل
- تمارين منزلية
