يعانى العديد من الناس خاصه ففصل الصيف من ظهور الكرش و انتفاخ البطن حيث يحدث هذا نتيجه شرب
كميات كبيره من المياة جميع يوم بسبب سخونه الجو كما ان هنالك بعض الاشخاص الذين يتناولون المياة خلال الطعام
مما يساعد هذا على بروز الكرش و يسبب هذا الكثير من المشاكل النفسيه حيث يتمنى البعض ان يصبحوا و
رشاقه و وزن مثالى و جسم ممشوق و للتخلص من تلك المشكله فان هنالك عده تمرينات لابد من اتباعها تلك
التمرينات تساعد فالتخلص من الدهون الزائده فمنطقه البطن كما يتم من خلالها تمرين عضلات البطن لتصبح
اكثر جاذلبيه و من بين تلك التمرينات تجد تمرين الخاص بالضغط على عضلات البطن و يتم هذا من خلال الاستلقاء
على الظهر و من ث ثنى الركبتين بعدها رفع الارجل عن الارض براحه و احده تلو الاخري
تمارين عضلات البطن
التخلص من مشكله الكرش
تمرين عضله البطن
- تقوية عضلات البطن ما التمرينات لتخسيس الاطفال
- تمارين لعضلة البطن
